스트레스는 단순한 감정 상태를 넘어 정신과 신체 그리고 면역 체계 전반에 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 일시적인 스트레스는 큰 문제가 되지 않지만 장기간 지속될 경우 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스가 정신 건강, 신체 건강, 면역력에 어떤 영향을 미치는지 설명하고 일상에서 실천할 수 있는 현실적인 해결 방법까지 함께 소개해드리겠습니다.정신 건강에 미치는 영향스트레스가 가장 먼저 영향을 주는 영역은 정신 건강입니다. 스트레스가 지속되면 뇌는 항상 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 이로 인해 불안감이 쉽게 증가하고 사소한 일에도 예민해지고 감정 조절이 어려워집니다.장기적인 스트레스는 우울감으로 이어질 가능성이 높습니다. 의욕이 떨어지고 이전에 즐기던 일에도 흥미를 느끼지 못하게..