스트레스는 개인의 의지나 성격 문제로만 발생하는 것이 아닌 겪어온 환경, 심리적 반응이 함께 작용하여 만들어집니다.심리학에서는 스트레스를 단순히 제거해야 할 대상이 아니라 이해하고 관리해야 할 과정으로 봅니다.이 글에서는 심리학 관점에서 스트레스의 원인을 분석하고, 효과적인 대응 방법과 회복 과정까지 설명하도록 하겠습니다.심리학으로 본 스트레스 관리법 - 스트레스의 심리학적 원인 이해하기심리학에서 스트레스는 사건 그 자체보다 그것을 어떻게 해석하느냐에 따라 강도가 달라진다고 설명합니다.같은 상황이라도 본인이 위협으로 인식하면 스트레스는 커지고, 도전으로 인식하면 상대적으로 줄어듭니다. 즉 스트레스의 시작은 외부 상황이 아니라 개인이 인지하는 방식으로 시작됩니다.또한 통제감의 부족은 스트레스를 크게 만드는..
