잠을 자야 한다는 것을 알면서도 쉽게 잠들지 못하거나, 잠을 자도 자주 깨는 상태가 반복된다면 불면증의 초기 단계일 가능성이 있습니다. 불면증은 어느 날 갑자기 심각해지는 것이 아니라 작은 신호들이 쌓이며 점차 진행되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 불면증 초기 증상을 수면 변화, 몸과 마음의 신호, 일상에서 나타나는 문제라는 세 가지 관점에서 분석하려고 합니다.수면 패턴에서 나타나는 초기 변화불면증의 시작은 수면 패턴의 미묘한 변화로 나타나는 경우가 많습니다. 예전보다 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나 누워서 생각이 많아지는 시간이 길어집니다. 이때는 아직 심각하지 않다고 느껴 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다.또한 밤중에 자주 깨는 현상이 반복되기 시작합니다. 한 번 깨고 다시 잠들기까지 시간이 오래 걸리..
